大同消化病医院

◆ 二级医院 ◆ 东方痔疮胆结石胃肠病研究中心
◆ 省级医保/市新农合定点医院 ◆ 全国早期胃癌筛查中心协作单位

揭秘女性便秘的原因

文章来源:大同消化病医院 更新时间: 收藏此页咨询医生
看了我们专家的解答以后,我想十二指肠溃疡患者对于疾病的禁忌事项有所了解,希望我们专家的解答能为您的健康带来帮助。

便秘一般会引起肛肠疾患、胃肠神经功能紊乱、形成粪便溃疡,严重者会引起肠穿孔、患结肠癌、诱发心、脑血管疾病发作。长期的便秘,会因体内产生的有害物质不能及时排出,被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味(口臭)、易怒等自体中毒症状;除会使身体发胖,皮肤老化外,还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡,增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险,但是如果您年龄较大,患有心脑血管疾病,那便秘可能是一个致命的危险因素:便秘使得排便时必须用力,这样血压就会升高,机体的耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此,保持大便通畅是十分必要的。

女性便秘四点原因

1.精神过度紧张

生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因,神经质的人最易如此,尤其是在外出差时,大脑排便中枢神经受到抑制,常常是便秘与腹泻交替发生,二生活压力大,会导致失眠、交感神经兴奋,引起习惯性便秘;

2.身体缺乏活动

久坐办公室,身体缺乏活动,使肠道肌肉松弛,蠕动功能减弱;加之女性身腹肌较弱,排出的力量弱,而且经常穿束腰腰带或塑身衣,平时缺乏运动。因此,肠内容物在肠道积存过久,水分被吸收,变成难以排出的硬便。

3.进食营养不当

经常不能规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,加之常常在外面餐馆里吃饭,食物中缺少的蔬菜和粗纤维。

4.不良排便习惯

工作紧张和忙碌时,或早晨时间紧迫,即使有了便意也不得不常常忍便,致使直肠里再有便时,但感觉神经却变得迟钝了,引起习惯性的便秘;而该便的时候不排,总是忍着,或者拿着书或报纸如厕,这也会导致便秘。

5.经常进食过少

节食减肥,每餐只进食很少一点点食物,造成肠内容物过少,体积不够,不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

6.不够注意饮水

生活紧张时就忘了多饮水,结果使肠道产生的废渣干结,造成粪便不干又硬,不易排出,饮食方面过于精细,纤维素比较少。水分补充不足,便秘患者一天最好8~10杯水

哪些方法可以帮助女性预防便秘:

1、养成排便规律。便秘有时是因为忙碌忍住不去卫生间,或者忘了大便,这样久而久之也会便秘。应及时排泻,同时,平时也要形成良好的排便习惯,有时即使没有便意,也可定时去卫生间蹲蹲。

2、合理饮食。因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢,而蔬菜瓜果等则能软化大便,增加排便频率,故具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外,尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物,多喝水,多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品,做到少食多餐,而牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘也有一定效果。

3、适当运动。现在大部分的女性懒于运动,习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动,且旁边大堆零食伺候,这样一来胃肠蠕动较慢,也易于发生便秘,所以必须适当运动,如跑步,打球,爬山等,以不超过负荷为宜。

温馨提示
关键词:

名医团队more>>
陈治国    主治医师   中医科
陈治国 主治医师
陈治国 主治医师,大同消化病医院中医科主任。毕业于山西中医学院,从事中医临床工...[详情]
张茂成 副主任医师 消化内科专家门诊
张茂成 副主任医师
毕业于山西医科大学,从事消化临床工作多年,在中医理论、中西医结合技术诊治各种...[详情]
曹玉文 副主任医师 消化内科首席专家     肿瘤科专家
曹玉文 副主任医师
毕业于解放军第一军医大学医疗系,从事消化内科胃肠研究和临床工作30多年,获得医...[详情]
郭子媛  主任医师 消化内科首席专家
郭子媛 主任医师 消
中国非公医疗机构消化病专业委员会常委、山西省消化学会委员、山西省医师协会消化...[详情]
薛安邦 主治医师  微创结直肠肛门外科专家
薛安邦 主治医师 微
毕业于内蒙古医学院,曾在武警总队356医院进修肛肠专业技术,能熟练掌握肛肠常见病...[详情]
武莉 主治医师 慢病大内科 内分泌内科 心血管内科 神经内科 消化内科
武莉 主治医师 慢病大
毕业于山西医科大学,从事消化内科工作多年,曾进修于北京301医院消化科,擅长应用...[详情]
刘京山 主任医师 北京大学首钢医院副院长 北京专家 微创保胆取石外科
刘京山 主任医师 北京
主任医师,享受政府特殊津贴专家。师从我国著名腔镜外科专家张宝善教授,现任北京...[详情]
张义平 主治医师 消化专业硕士研究生 内镜中心主任 消化内科五室
张义平 主治医师 消化
张义平 内镜中心主任 主治医师 毕业于山西医科大学,从事胃肠消化道疾病临床、教学...[详情]
庞尔国院长 主任医师 普通外科专家 肿瘤科专家 微创结直肠肛门外科
庞尔国院长 主任医师
原大同市三医院普外肛肠科主任,大同市三医院普外肛肠专业创始人, 全国肛肠学会理...[详情]
刘建明 副主任医师 消化内科便秘专家 消化内科七室
刘建明 副主任医师
毕业于山西省中医学院,从事消化内科工作30多年。先后在北京及国家卫生部培训基地...[详情]
保健养生more>>